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1日3餐的减肥食谱包你瘦得开心0

2019年05月15日 栏目:养生

早餐早饭A. 提子麦包1个、乌龙茶1杯B. 粟米片1碗、脂奶1杯C. 麦皮1碗、脂奶1杯D. 苹果3个、清茶1杯E.

早餐

早饭

A. 提子麦包1个、乌龙茶1杯

B. 粟米片1碗、脂奶1杯

C. 麦皮1碗、脂奶1杯

D. 苹果3个、清茶1杯

E. 香蕉2条、绿茶1杯

F. 西梅5粒、脂奶1杯

G. 麦包1碗、西梅汁1杯

午饭

午饭

A. 蕃茄鸡蛋3文治1份、绿茶1杯

B. 云吞面1碗、灼菜1碗

C. 牛丸米1碗、灼菜1碗

D. 墨丸米1碗、灼菜1碗

E. 吞拿鱼3文治1份、清茶1杯

F. 什菜沙律1碟、绿茶1杯

G. 菠菜面1碗、乌龙茶1杯

晚饭

晚饭

A. 猪扒1件、清汤1碗、灼菜两碗、白饭半碗

B. 牛扒1件、清汤1碗、灼菜两碗、白饭半碗

C. 卤水鸡翼3只、清汤1碗、灼菜两碗、白饭半碗

D. 油鸡(去皮)4件、清汤1碗、灼菜两碗、白饭半碗

E. 灼虾8只、清汤1碗、灼菜两碗、白饭半碗

F. 瘦肉9片、清汤1碗、灼菜两碗、白饭半碗

G. 蒸粉6汤勺、清汤1碗、灼菜两碗、白饭半碗

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